晚上喝酸奶是否会长胖

1.尽管晚上喝酸奶不容易长胖，可是网编建议您挑选低糖脱油的酸牛奶，殊不知目前市面上现阶段都还没这类酸牛奶市场销售，因此最好喝自制酸奶，还能省下许多零花钱呢。(想要知道自做酸奶的做法的盆友，可以看：怎样在家里成本低美味可口酸牛奶)

2.谨记减肥瘦身期少喝或是不喝市面上酸牛奶，加了葡萄糖浆、白糖、绵白糖、果实的清甜味酸牛奶，及其全脂牛奶的酸牛奶，全是的GI值变高，热量提升的对减肥瘦身无利的酸牛奶，会附加提升许多发热量摄取哦!

温馨提醒

很多人都了解酸牛奶可以协助减肥瘦身，因此减肥瘦身期内便会很多食用酸牛奶，但实际上那样的作法反倒还可能会造成 发热量摄取过多。一般来说，减肥瘦身期内要想做到不错的瘦身效果，那麼最好挑选低脂酸奶，终究人体脂肪摄取量也是非常容易导致肥胖症的关键原因之一，而低脂酸奶则非常好地防止了这一问题，因此减肥瘦身期内食用低脂酸奶更适合。