牛奶枣便是青枣，青枣也是枣的种类之一，很多人喜欢吃青枣，可是怕青枣的热量高，那麼青枣的热量究竟如何呢？有什么营养成分作用呢？下边我们来为大伙儿一起详细介绍一下！

青枣的热量高吗

122卡路里/100g。1个青枣(30.0克)带有发热量37卡路里，需要溜达25.5分鐘耗费完。每100克该食材带有:碳水化合物化合物23.70克;人体脂肪0.30克;蛋白1.20克。

相对而言，青枣的热量并不是很高，因此大伙儿安心吃否，自然也不可以吃多了，再好的东西吃多了也不太好哦！

青枣的基本作用