许多 妈妈在怀孕的情况下都是有便秘状况，这主要是因为身体生长激素代谢令肠胃蠕动缓解，再加怀孕期间运动量不够引发，这个时候能够根据饮食搭配的方法开展改进。那麼，孕妇便秘吃什么最好是？

不论是防止還是便秘早已产生，都能够根据饮食疗法来开展调养和减轻。孕妇饮食要留意补充充足的水份，另外宜多吃甲基纤维素较多的新鲜水果和新鲜水果，如猕猴桃、香蕉苹果、梨、红提、西兰花、海带丝、丝瓜、莴笋、胡萝卜、马蹄子、大白菜、地瓜、苞米等，对医治和防止便秘有益处。

1、土豆：土豆是一种营养成分十分全方位且易于消化的食材，有利于胎宝宝的生长发育，维护怀孕期间身心健康。另外含有的膳食纤维可推动肠胃肠蠕动和加快胆固醇在肠胃内的新陈代谢，具备减少胆固醇和润肠的功效，对改进孕期便秘很有帮助。