便秘，通俗化一点便是拉不出大便，人一旦出現便秘的状况，便会把内毒素积在身体里边时间一长时间一长便会给身体产生十分不好的影响。有一些孕妇盆友会出現便秘的状况，那麼孕妇吃什么治便秘最有效?

1、土豆：土豆是一种营养成分十分全方位且易于消化的食材，有利于胎宝宝的生长发育，维护怀孕期间身心健康。另外含有的膳食纤维可推动肠胃肠蠕动和加快胆固醇在肠胃内的新陈代谢，具备减少胆固醇和润肠的功效，对改进孕期便秘很有帮助。

2、苞米：苞米是杂粮中的健康保健上品。其膳食纤维素成分很高，能刺激性肠胃肠蠕动，加快排泄物代谢，对妊娠便秘有很大的益处。自然，其还具备有利排尿、降血压、提高基础代谢，细腻皮肤等作用。