对肝脏有维护功效的食物有哪些？蔬菜水果、新鲜水果、绿茶叶乃至乳制品等都是有保护肝脏的作用，平时何不多吃。今日为您详细介绍7种对肝脏有维护功效的食材。

一、常常吃下列几种食材对肝脏的维护实际效果十分显著

1、多吃胡萝卜柑桔

蔬菜水果和新鲜水果对肝脏的维护功效是由在其中的维他命、矿物、化学纤维等中间的相互影响造成的。绿叶蔬菜、红萝卜、马铃薯和柑橘类的防止功效最強。

每日应吃5种或5种以上的水果蔬菜，包含早上喝一杯水果汁，上、中午各吃一片新鲜水果，主食时再吃二份以上蔬菜水果，那样一天总摄取量约400克~800克，可让你患肝癌的危险因素减少20%。除所述食材外，红提、山楂果、苹果、弥猴桃、鸭梨这几类新鲜水果也是对肝十分有利的。