含18种氨基酸的食物
发布时间：2021-11-18 8:13:59
3、蛋类食品食材：说到蛋白质含量高的食材，蛋类食品食材也是个中翘楚，不论是生鸡蛋、鸭蛋還是鸡蛋，在其中鸡蛋黄中所带有的蛋白都稍高于蛋白质。
4、大豆类食品食材及其豆类食品：大豆蛋白一样是蛋白质含量高的食材，例如像大豆、大青豌豆和黑豆等，但在其中以大豆的营养成分最大。在大豆蛋白中最好是的是大豆蛋白粉，而且还很容易身体的消化吸收及其消化吸收，因而大豆蛋白粉一直是素食者的最关键的蛋白质来源。
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