要把燕窝洗干净，关键便是侵泡。一开始侵泡1-2钟头的水为要扔掉的，期内要清除在其中的燕毛等脏物;随后用冷水再侵泡1-2钟头，这个时候侵泡的水流量要控制，一般到燕窝表层过一点早已充足。最终，连侵泡之水一起用慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。

急需燕窝的情况下，还可以用温开水开展侵泡，能够 在30-40分钟内拿取，但是这一速学的方式 并不宜血燕。

清炖的時间由2个要素决策。一是在于燕窝自身的质量，需看燕窝的薄厚、干燥度而定，一般是6-8钟头就可以，如果是血燕得话，则要花上二倍的時间;二是在于人的身体素质，以便便捷消化吸收，身体素质较弱小，比如老年人、患者，炖燕窝的時间要超过基本1钟头，即7-9钟头。

孕妇饮食搭配如何调养

一、有效的饮食配制。宝宝发育初期，试管胚胎人体内脏的产生生长发育需要各种各样营养元素，孕妇的饮食搭配应考虑试管胚胎对各种各样营养元素的需要。孕妇在食材的类型和总数层面应多方面适当配搭，构成合理膳食。