8、乌麦

乌麦在民俗有一个叫法，被称作“净肠草”，其关键也是由于他带有丰富多彩的膳食纤维，因此就具有了“净肠”的功效，可是乌麦的味儿有点儿苦味，但是吃多了就习惯，乃至还会继续迷上这类味儿。

9、地瓜与紫红薯

他们归属于是杂粮。每100克的薯比同净重的米饭热量要低许多 ，一个地瓜吃吞下，很长期都不容易觉得到饿，减肥瘦身期内可以用地瓜来替代正餐。

10、番茄

你是否还记得风靡的西红柿减肥法吗，一般女孩吃2个番茄就能觉得到撑了，十分饥饿感，番茄有丰富多彩的维他命C，能够改进我们绝食减肥造成 的脸色暗淡。