防止便秘

橘子水份成分不低，而且茯苓功效偏寒，而地瓜中的膳食纤维素成分丰富多彩，这种物质能够 推动肠胃的肠蠕动，提高肠胃作用，协助食物的消化消化吸收，有一定的润肠通便功效，能够 用于预防便秘。

软化血管

地瓜中的膳食纤维素成分丰富多彩，能够 降低身体对人体脂肪的消化吸收，而橘子中含有维他命C，矿物成份，一起服用能够 维护血管延展性，具有降血糖、降血脂、降血压的功效。

保护眼睛

橘子、地瓜都中带有丰富多彩的胡罗卜素，这类物质在身体会变换为维生素D，而维生素D能够 推动视紫质的生成及再造，对眼睛视力有一定的维护功效。