维他命C不但能抗坏血酸，还能缓解疲劳，增加抵抗力，预防流感，对抗癌治疗癌症也是有益处。妹纸们要想祛斑美白维他命C也是不可或缺。我们平常能够 从新鲜水果获得很多身体需要的维他命C。那麼含维C的水果有哪些?一起来看一下维C新鲜水果成分排行吧。

1、酸枣

甜脆爽口，带有很多维他命C、钙、磷、维生素b2、胡罗卜素等，有着“维他命丸”之称，有“日食三枣，永生不死”之说。>>

2、弥猴桃

弥猴桃维他命C成分非常高，一颗弥猴桃能出示一个人一天的维他命C需要量的2倍多;还带有多种营养元素、碳水化合物、水解酶和对身体有利的矿物。