2、搓揉腹部。每日早晨醒来以前，平卧在床边搓揉腹部，以肚脐眼为管理中心，在肚脐眼以及左、右、上、下每个部门，先后开展搓揉。搓揉的方式是先往左边搓揉4次，马上转为右搓揉4次，这般不断循环系统搓揉，時间不可低于30分钟。

这儿要提示的是，糖尿病患者有便秘时不可以应用此方法。

青柠檬身体排毒菜谱

青柠檬中含有维生C和各种各样酸性物质，历经有效的配制，還是十分合理的减肥瘦身物质，非常合适用以清肠减肥，减肥的方法以下：

1、一公升的水中再加半粒柠檬原汁，并放置电冰箱里，溫度较低易有清清凉口的感觉。