冲调蛋白质粉温度是多少

确保40℃下列。针对蛋白质粉而言冷水丶温开水冲调就可以，不可以应用开水冲调蛋白质粉，会出现霉变结团状况，由于蛋白有活性多肽构成，是很多碳水化合物分子结构首尾相接而成，当蛋白碰到高溫丶强碱丶强酸丶重金属盐时候被毁坏转性。

蛋白质粉一次吃是多少

针对运动健身群体，一般每日1公斤休重需1.5克到2克蛋白，蛋白质粉的使用量应当依据每天摄取的蛋白质成分去测算：应当扣减每天3餐食材中常含的蛋白量，剩下的空缺依据蛋白质粉的蛋白质含量测算，就可以得到你每日需要补充蛋白质粉的品质。

何时喝蛋白粉最好是