4、意大利肉酱面猪肉酱：10.38克

想起猪肉酱意大利肉酱面，脑壳中出現的应该是盐味口味吧?殊不知，一般门店做的意大利面酱，可全是有许多 的糖在里面，基本上相当于4片巧克力饼干。

5、番茄水果罐头汤：10.21克

仅是一碗番茄水果罐头汤汤，就可以吃进一天建议摄入的一半糖份，原因没其他，便是要让汤底喝起來更有当然清甜味。

6、优格：10克

优格自身是健康的食物，也是有很多纯天然低聚糖、益生菌粉，对胃肠健康保健有协助，但是要留意的是，当优格树立它是低热量的情况下，一般 便会提升糖份来赔偿清甜味及口味，1份优格的糖份，可能就等于5片巧克力饼干。

7、8蛊司冷藏比萨：7.10克