一天不必吃太多甜瓜，最好在二餐中间适度的吃一些甜瓜就可以，千万别将甜瓜作为主食服用，以防长胖。

2、睡觉以前不必吃水果

很多人喜爱夜里洗完澡，捧着一个西瓜边看电视剧边吃，实际上这类作法很容易长胖。这是由于假如夜里睡前吃太多甜瓜，会提升甘精胰岛素的代谢，加速人体脂肪的生成，此外睡觉前健身运动较为少，人体脂肪难以消耗，因此 非常容易长小腹。

3、不必不知不觉中饱

甜瓜的清甜味关键来自于葡萄糖，因此 大家在吃水果的情况下，难以感觉吃饱，假如一味的纵容自身很多吃水果得话，会使我们长胖的。

所以说，西瓜是一种发热量和糖份都较为高的新鲜水果，尽管吃起來较为美味可口，可是我们一定要掌握分寸，不必嘴馋。