因此 ，单方地讲，吃水果能够让我们的人体得到发热量，能够让我们的人体活动有充裕的电力能源，它是十分宝贵的。可是另有一点也是要留意的，我们吃一斤白米饭，会感觉很撑，而一二斤的甜瓜，我们仅仅把它作为零食那般轻轻松松地吞掉。因此 吃水果如果太随便，非常容易吃得过多；吃得过多可能会导致身体发热量的过多积累，那样也是不健康的。

尽管甜瓜的绝大多数物质全是水份，水份占来到甜瓜的94%，可是甜瓜所带有的糖份及其发热量是十分高的，一切正常糖度的一个西瓜，其所带有的糖份占来到5%，而每公斤的甜瓜带有250大卡的发热量。假如依照每日吃一个8斤上下的甜瓜得话，就等于一天摄取了1000大卡的发热量，而一碗一般的米饭的热量也就仅有200大卡。换句话说，即便全都不要吃，光吃一个西瓜，就等于吃下了五六碗的白米饭，要想减肥瘦身結果也许确是增肥吧。这也就是为何有的人嚷着自身哪些也没吃，就吃完点甜瓜，結果没减肥瘦身反倒长胖了许多 的原因。

如何正确吃水果

1、不必将甜瓜当主食吃