2、柿子饼

柿子饼寒性，有防止便秘和减轻大便干的状况，柿子饼能非常好的滋养胃肠，并将不太好的东西一并排出来身体之外。在出現大便干硬的病症以后能够 多吃一些柿子饼。由于柿子饼中带有比较多的葡萄糖、葡萄糖及其维C和各种各样营养元素，对改进大便干硬的病症十分有益，常常服用能够 推动排泄物的排出来。但是柿子饼不可以多吃，容易拉肚子。

3、梨

梨其茯苓功效甘酸而平、无毒性，具备生津解渴、益脾治腹泻、和胃降逆的作用。梨带有水溶化学纤维能非常好的推动肠胃蠕动，次之梨的水份非常大，能润化肠胃。多吃梨还能防止痔疮，改进容易上火造成的便秘问题。