1、肯定不必裸着脸部床

皮肤细胞在晚上睡眠质量期内的活动速率要远比大白天见效快，对营养成分的要求和消化吸收速率也比大白天保持清醒时到来多。整形医生都认可睡觉时是皮肤最好的维护保养修补期。

2、多吃苹果维持皮肤年青

《吃出美丽》一书的创作者丹尼尔里表述说，“新鮮的苹果便是一种很非常好价廉物美的美容食物，苹果里边带有的很多水份、化学纤维等成份针对维持皮肤年青有很重要的功效。此外，带有低动能、多化学纤维和胡罗卜素的红萝卜也是非常好的皮肤美容科食材，红萝卜还有利于口腔健康。”