4、胃肠不好的群体不可以空腹服苹果，空腹服会与胃液其化学变化产生不容易溶化的小块物而造成胃里炎症。

5、入眠前吃苹果不利胃肠消化吸收消化吸收，由于苹果化学纤维成分较高，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康。

6、吃苹果时习惯性啃到果仁，苹果核带有小量有害物——氢氰酸。氢氰酸很多堆积在人体，会造成头昏、头痛、呼吸速率加速等病症，比较严重时可能出現昏迷。虽不容易立刻造成中毒了，但长期性那样吃，确实对身心健康不好。

一天数最多吃好多个苹果

每日吃一个苹果最好，但数最多不能超出2个。吃多了苹果反倒不太好，身体不但不可以消化吸收苹果的营养成分，还会继续加剧胃肠的压力，苹果的养生保健的功效非常好，可是谨记不必多吃，防止产生不良习惯呕吐，腹泻的症状。