2蓝莓是容易上火還是降火

降火的。

蓝莓在食材特性上归属于寒寒性食物，吃完不但不容易容易上火，也有一定的降火作用，合适湿热体质和容易上火群体服用。

吃蓝莓不容易容易上火，但蓝莓也不可以多吃的。每日吃蓝莓建议控制在60克上下,大约6颗上下。如果是喝生榨的蓝莓汁则不少于150克以上就可以。

3蓝莓的营养成分

提高记忆力

蓝莓在全部蔬菜水果中有着非常高的抗氧剂能提高头脑和降低阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学研究的饮食搭配需要原花青素,这有利于防衰老。假如挑选原花青素,蓝莓是关键的挑选。它具备避免作用失衡、改进短期记忆、提升老人的稳定性和灵活性等功效。