能适当服用。

银耳莲子羹带有多种多样碳水化合物、维他命，还带有很多的膳食纤维素、矿物等，100克低糖银耳莲子羹的发热量为10卡路里，归属于低脂食物，减肥瘦身期内能够适当服用，能补充多种多样营养元素，还能够提高饱腹感，降低别的食材的摄取。

吃白木耳的忌讳

1、不适合过多服用银耳莲子羹带有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、纯天然胶原纤维等，过多服用不利消化吸收，非常容易造成胃部不适等

2、高血糖者不适合服用银耳莲子羹嫩滑香甜，带有很多的碳水化合物化合物，高血糖者不适合服用，或是少食，以防造成血糖升高。

3、风寒感冒者不适合服用银耳莲子羹有润肺止咳、清热解毒的作用，能用医治虚火咳嗽，其特性寒性，风寒感冒者不适合服用，以防加剧病况。