9种补铁效果最好的食物
发布时间：2021-11-18 7:59:26
鸡脯肉不仅含有蛋白，其铁成分也比较丰富多彩。
3、蛋白质食物
各种各样肝脏都含有血红素铁，在其中，牛肝菌比别的蛋白质食物含发热量和胆固醇更少，特别是在非常值得强烈推荐。
4、三文鱼
三文鱼和鲭鱼等深海鱼不但带有有利心脏身心健康的欧米伽3油酸，并且是铁的高品质食材来源于。
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