9种补铁效果最好的食物
发布时间：2021-11-18 7:59:26
5、全谷食材
麦子、加强燕麦片、燕麦片及麦籽等全谷食材一样含有铁，既能促进消化、减肥瘦身和降低血脂，又可改进血红蛋白浓度水准。
6、黑巧克力
100克巧克力粉成分为80%的黑巧克力含铜17mg。
7、黑米
黑米中带有很多铁，另外具备减肥瘦身、降血脂和促进消化等作用。
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