9种补铁效果最好的食物
发布时间：2021-11-18 7:59:26
8、南瓜籽
100克南瓜籽含铜15mg，可考虑女士铁日强烈推荐量的75%。
9、坚果
沒有历经漂白剂的杏干和蓝莓干是铁的高品质食材来源于。此外坚果中还带有有益身体健康的多种营养元素和很多的膳食纤维素。
以上便是补钙的九种食材，都能够用于饮食疗法，你最喜欢吃哪一个呢？
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