4.瓜果蔬菜勿过多。瓜果蔬菜虽美，食勿过多。吃以前先清洗或去皮，防止防患于未然。

5.忌长坐木凳上。夏天木材水分含量较多，会向外释放湿气，长坐能引起痔疮、风湿病、关节炎等病症。

6.夜里不露营。晚间平均气温降低，平均气温与人体体温之差渐增，可致头痛、腹痛、骨节不适感、消化不良和腹泻等。

7.睡午觉不可以少。夏天睡午觉可使人的大脑和人体各系统获得释放压力，有益于中午的工作中和学习培训，还能防止中暑。

8.太阳升起应防晒隔离。出门尽量减少骄阳似火的下午，若出门，要搞好安全防护工作中，涂防晒乳、打遮阳伞、戴太阳镜，及其高温防暑的饮品、药物。