高蛋白高脂肪食物排行
发布时间：2021-11-18 7:57:28
鱼类归属于瘦肉型，100克鱼类所含人体脂肪不够2克，就算最油腻感的丹麦大马哈鱼，其所含的发热量也相对于同份量鸡排少一半。
鸡脯肉
鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用，带有对身体发肓有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中不饱和脂肪酸的关键来源于之一。
干果和種子
干果和種子是绿色植物的精粹一部分，一般都营养丰富，含蛋白、植物油脂、矿物、维他命较高，对身体发肓，增强抵抗力，预防传染病都是有很好的作用。
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