大家都了解海带丝补碘，却不清楚对女性特别好。它不仅发热量低，并且含钙量多，低胆固醇、低盐，对女孩而言能够 降低乳腺增生的产生，调整内分泌和防止贫血的功效。

3、丝瓜16卡路里/100克

丝瓜水分含量非常高，发热量极低，因此 有些人在夏季丝瓜收获的季节，天天吃瘦的实例。其脆响可口，无论是拌凉菜還是火热全是很美味的。在其中带有的丙醇二酸还能够抑止糖原转换成人体脂肪。

4、芹菜16卡路里/100克

芹菜化学纤维成分极高，对推动肠胃蠕动很合理，且具备降血压、清热去火的作用，无论是拌凉菜還是素炒，還是配肉炒全是很美味的特色美食。