说白了低脂食物就是指含淀粉、糖原等碳水化合物化合物类较少的食材。运动强度大时吃低脂食物能快速补充动能，迅速清除身体之外，不容易在身体积累，因此 不容易产生人体脂肪。因此 针对慢跑减肥的人而言，根据提升低脂食物的摄取，减肥瘦身更强哦!

发热量低的食材排名榜：

1、东瓜12卡路里/100克

东瓜为什么能排第一?便是因为它的作用太多了，除开发热量低没有人体脂肪，并且清热去火、有利排尿消肿，和丝瓜一样带有丙醇二酸能阻拦身体长胖，因此 胖人、水肿者、高血压必须多吃。

2、海带丝13卡路里/100克