欢迎光临生活常识,请按CTRL+D收藏我们!急救常识 白癜风怎么治疗
当前位置: > 养生常识

含钾高的食物排行榜

发布时间:2021-11-18 7:54:07

苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等,每豪克食品中含钾量在270~500mg中间。

含钾很高的食材:

各种豆类食品、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等,每豪克食品中含钾量在1000mg以上。次之是芋头、土豆、笋、西兰花、乌枣、黑木耳、香肠、猪肉松、鱿鱼等,每豪克食品中含钾量在500mg以上。

因为钾在防癌抗癌中有关键功效,饮食中除开减少钠的摄取以外,多服用一些带有钾元素的食材,将大幅度降低患癌症的几率。甘薯食材带有丰富多彩的木薯淀粉和甲基纤维素,也应当多食。一般状况下,水果蔬菜的摄取量,每日最好是维持在300至500克上下。在补钾的另外,这些高盐食品,如腌制香肠、腊肉、闲鱼及其过咸的食品肯定是要少吃或不要吃。

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 下一页
  • 2/6
  • ad

    TABG:单职业传奇私服广州生活信息网中国健康教育网浙江生活你不知道的生活常识早餐健康食谱健康宣教组织生活开展情况岳母家的幸福生活健康值广东常识小刚传奇退役杀手的生活营养健康饮食锻炼对健康研究生生活《春》文学常识心理健康标志

    640*60

    我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

    关于我们 | 免责声明 | 广告服务| 友情链接 | 联系我们 | sitemap
    声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
    Copyright © 2018 - 2019 www.yhqpp.com , All Right Reserved. 生活常识 版权所有
    zhaosf_传奇私服发布网_zhaosf.com_www.zhaosf.com