我们平时理应多吃一些营养物质丰富的食材，那么能够有效发展身体的免疫能力，对病症的治疗和避免 都是有很好的功效，平时多吃一些新鮮的蔬菜水果与生果，能够有效的缓解身体不舒服的病症，常常吃一些含有原花青素比较多的食材，能够让人更加的聪慧，能够具有一定的健脑的功效，而且能够有效的发展身体的抗病性才可以，皮肤更加的细致和软嫩，而且避免 衰老的产生。

流程/方式：

1、含有原花青素的食材是比较多的，一般 带颜色的食材上都含有比较多的原花青素的成份，四季豆中含有原花青素，常常吃四季豆，还能够有效的避免 心脑血管层面的病症。紫红薯中含有比较多的原花青素的成份，能够提高者的记忆能力。