平常大家一直会遭受美食诱惑，尤其是一些煎炸食品和甜品。下边就来列举一些欠佳食材，这种食材大伙儿可要少吃为妙，由于他们可全是高热量、高脂，有的还高糖份，针对身心健康减是十分不好的。假如确实要吃，那麼还要留意用对方式 。

1、西多士：热量：356 人体脂肪：18.8。关键用材：吐司面包、生鸡蛋、自发粉、花奶或炼乳。由于用煎炸，热量较高，而食时再再加黄奶油及糖桨，黄奶油的饱和脂肪酸亦高。

2、蛋黄酥：热量：245 人体脂肪：15.5。关键用材：高筋粉、动物油(软)、白砂糖、油酥饼、低筋粉、香料、蛋、母乳。挞皮中有动物油成分，再加鸡蛋黄，脂肪率会很高。建议吃法：除开含高油炸工格外，鸡蛋黄亦含胆固醇，年龄大的人确实不应多食，一星期数最多吃一至俩件，而年青人则一星期内数最多三件。