高胆固醇食物排名
发布时间：2021-11-18 7:52:19
5、第五位是鲜奶油、无盐黄油等
这种植物油脂中的饱和脂肪还能够推动肝脏生成大量的胆固醇。
研究表明,身心健康成年人每日胆固醇的摄取量应小于300mg(等同于1个鸡蛋黄),因而,大家要警醒“隐型白肉”,多吃一些燕麦片、新鲜水果、蔬菜水果等。
胆固醇高腰常吃的东西
1、苞米:带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等,具备减少血细胞胆固醇的功效。
2、牛乳:含较多的优质蛋白质,能抑止身体胆固醇生成酶的活性,也可降低身体对胆固醇的消化吸收。
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