3、海带丝:含丰富多彩的牛黄酸,可减少血压及胆液中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,还可以抑止胆固醇的消化吸收,推动代谢。

4、苹果:因含有阿拉伯胶、甲基纤维素和维他命C,有很好的降血脂功效。假如每日吃2个苹果,坚持不懈一个月,大部分人血液中的密度低蛋白胆固醇(对心脑血管病危害)会减少,而对心脑血管病有利的密度高的蛋白胆固醇水准会上升。苹果一般都直接生吃,由于生吃苹果针对维护其水溶维他命而言是最好是的方式。

把苹果与生猪肉配搭吃,一般别人非常少那样做,但它的确有与众不同的作用,并且苹果可清除生猪肉的独特异味,苹果与生猪肉配搭既提升营养成分又能抑制胆固醇上升,由于苹果中的膳食纤维素有减少胆固醇的功效。

5、蜜橘:带有丰富多彩的维他命C,多吃能够提升肝脏祛毒工作能力,加快胆固醇转换,减少血细胞胆固醇和血糖的成分。

6、茶:带有咖啡因与茶氨酸,有醒神、清脑、有利排尿、消腻和降血脂之作用。常常喝茶,能够避免 人体内胆固醇的上升。