黑巧克力中带有相对性丰富多彩的微量元素，但却有一些营养成分沒有和不够(针对一切一种食品全是一切正常的)，那麼主食吃的东西就需要补充这种，由于针对减肥瘦身而言营养搭配是很重要的。

主食一般以蔬菜水果为好，白米饭小量，有点儿就可以，新鲜水果不必是太甜的，桃，香蕉苹果，芒果要尽可能不要吃或少吃，新鲜水果要二餐正中间吃。

睡前吃黑巧克力要慎重

虽然临睡前吃黑巧克力有性兴奋功效，在睡前吃黑巧克力不仅能让人造成性感觉，连通各种各样堵塞，并且它带有可可碱和咖啡碱，它是2个关键的精神激动物质。朱古力能勾起人的身体感观，提升精神高潮点，它不仅能像现磨咖啡和浓茶水那般让人精力旺盛，并且朱古力会让人更为性感妩媚。

可是，朱古力也是有激动功效，会使睡眠质量不好的人更为难以入眠。并且朱古力是非常容易释放出来发热量的食材，睡前吃多就会让血糖升高，而血糖值耗费不上便会转换成人体脂肪保存起来。并且，晚上吃黑巧克力若刷牙不干净，非常容易蛀牙。

因此，临睡前吃巧克力要慎重，建议最好是還是不必吃。