人到一切正常用餐后3～4钟头身体血糖值可能做到低谷期，这时假如立即补充适度的动能，不但能迅速减轻饥饿的感觉，还不容易对血糖值导致大幅的影响，令人越来越更耐饿，而黑巧克力就是一个最好是的挑选。

3、健身运动前三十分钟吃黑巧克力提升健身运动工作能力

健身运动前假如吃一点黑巧克力，可提升肌肉内的糖元贮备，进而有益于提升健身运动工作能力、节省糖元耗费、减缓疲惫，另外也有益于长期运动后糖元的修复。另外，由于接着要健身运动，还可以无须担忧因而长胖。

餐前吃黑巧克力但不能彻底代餐减肥

吃完黑巧克力一般会造成 主食减药，但不能彻底替代主食。