(一)最重要的动能贮备

在网上信息内容中，相关人体脂肪最普遍的一个不正确定义：“仅有持续有氧运动三十分钟以上才会燃烧脂肪”。这一叫法也不知道到底是谁为了什么目地明确提出的，简直害惨了许多人，一个长期不健身运动的人要怎么做才可以坚持不懈有氧运动三十分钟？怕不是仅有掌握较快才可以减肥瘦身哦！

人体脂肪的最关键作用便是存储我们摄取的动能，一样净重的人体脂肪含有的动能比别的的营养元素高一倍以上。因此人体脂肪一直是我们人体的发热量库房。请问一下，诸位有谁见过只进不出的库房吗？此刻，诸位的人体也在持续的燃烧脂肪，人体脂肪并并不是只在危机时刻才应用的动能，生活起居中，全是人体脂肪与糖元混和磷酸原，仅有在糖元磷酸原速率无法跟上耗费速率时，才会提升人体脂肪耗费的占比(例如呼吸困难的跑步)。

简单点来说，平常的卡路里消耗也需要脂肪组织出示一部分，假如体脂过低，便会造成 你饿着肚子的速率比平常人快，人体的续航能力显著比不上他人。