适当吃，而且选用恰当的方式吃，才不容易胖。火龙果的发热量低，在减肥瘦身期内用以取代高热量食物的食材，可以降低发热量的摄取，协助减肥瘦身;并且火龙果含有甲基纤维素和水份，在减肥瘦身期内吃可以提升饱腹感，还可以可以促进消化，协助减肥瘦身。可是火龙果中带有葡萄糖和葡萄糖，如果不控制好摄取量，一次吃很多，那麼累积起來的发热量也是丰厚的，反倒比一切正常用餐还非常容易长胖。

长期性吃红肉火龙果好么

消化道作用比较好、身体素质也很好的人，每日只吃不超过一个红肉火龙果的量，就算是长期性吃也是能够的，有补充营养成分、保护视力、抗氧化性、协助大便的益处。可是假如人体偏阴虚内热，不宜长期性吃红肉火龙果，非常容易造成身体寒湿之气提升，造成便量增加、大便溏稀。