苞米带有黄酮素，对眼底黄斑黄点有一定功效，因此多吃玉米有清目功效。

4.苞米能抗癌、延缓衰老

苞米中含的硒和镁有抗癌、防癌功效：当硒与维生素E协同功效时，能避免 十多种癌症肿瘤，尤其是最普遍的乳腺癌和直肠癌，此外，硒还能够调整甲状腺囊肿的工作中，避免 白内障的产生;镁一方面能抑止肿瘤细胞的发展趋势，另一方面能提升肠腔肠蠕动，促进身体废弃物排出来身体之外，这对抗癌也是有关键实际意义。它带有一种长命因素——硫辛酸，它在硒的参加下，转化成硫辛酸抗霉素，具备修复青春年少、防衰老的作用。

5.调整雄性荷尔蒙

苞米中带有的维生素E十分的多，这类物质可以根据前列腺的位置提升雄性荷尔蒙的代谢，还能够防止流产状况的产生。