香蕉苹果

一根大一点的香蕉苹果会带有20热量的发热量，把它切一片，和番茄酱三明治或是谷类早饭一起吃，猜一猜，你能从这当中获得是多少发热量呢?香蕉苹果可以提升休重并不是沽名钓誉，它的碳水化合物化合物成分极高。吃过多的香蕉苹果会给你的增加体重，但是好在它不容易是肌肉组织。

干果

全部干果都对心脏有利，但他们发热量的确高。比如，盐味，烤制过的杏仁每一份便会带有165热量的发热量。适当摄取对人体還是很有益处的。

培根肉

一片很厚，品质优质的培根肉带有174热量的发热量，这针对这些要想迅速提升休重的人而言真是是极致的挑选。

中秋月饼