什么是碳水化合物？

碳水化合物化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，因为它含有的氢气的占比为二比一，和水一样，故称之为碳水化合物化合物。它是为身体出示能源的三种关键的营养元素中最便宜的营养元素。食材中的碳水化合物化合物分为两大类：人能够消化吸收运用的合理碳水化合物化合物如单糖、双糖、含糖量与人不可以消化吸收的失效碳水化合物化合物如甲基纤维素。

合理碳水化合物化合物又分为二种，复合型碳水化合物化合物（谷类、豆类食品、蔬菜水果中的淀粉质）与简易碳水化合物化合物（新鲜水果、牛乳、生产加工糖）。我们的饮食搭配应包含这二种碳水化合物化合物。

碳水化合物化合物优劣大PK

1、“好”的碳水化合物化合物