山竹果肉含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素。对机体有非常好的滋补功效，对体弱多病、病后、营养不良都是有非常好的调理功效。

多吃会便秘

菠萝蜜含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用会造成 肠胃体液降低，进而造成便秘。若不慎吃过多，能用老红糖煮红糖姜茶解之。

多吃伤肠胃

菠萝蜜性寒性，多吃会伤肠胃，虚寒体质者不适合过多服用。

多吃会长胖

菠萝蜜糖份成分较高，发热量在新鲜水果中归属于中等水平(69卡路里/100克)，如果不留意控制，糖分摄入过多依然会有长胖的风险性。除此之外，因为糖份较高，糖尿病人不适合服用。