低卡的食材有：

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素C成分丰富多彩，甲基纤维素成分也非常丰富多彩，化学纤维消化吸收水份澎涨，可造成饱腹感。甲基纤维素能推动肠胃肠蠕动，促进消化，治疗便秘有上品的作用。新鲜水果化学纤维能提升溶解油酸素的速率，防止产能过剩人体脂肪让脚部变宽。此外，猕猴桃含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除皮肤上的雀斑。

2、莴笋

莴笋带有很多的胶原纤维性碳酸氢钙，非常容易被身体消化吸收，补充挺直两腿需要的优质蛋白质。莴笋对心脏非常好，又有充足的钾，可防止下身水肿的状况。

3、西红柿