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过节吃多了别后悔 教你如何正确减肥

发布时间:2019-2-24 2:31:27

其次,午饭所提供的能量将缓慢释放于一天劳动量最为集中的时段,跨度大、消耗能量多,所以,午饭一定不要省去。肉类、蔬菜不可或缺。在主食的选择上,胃口较大的人应当减半。

不吃晚饭,睡前很容易被高热量零食和夜宵诱惑,到时候增加的脂肪可不是一星半点!晚饭怎么吃?一是按时吃饭,过后不再加餐。二是要吃的清淡,不要大鱼大肉什么都往嘴里塞,最好是蔬菜煮熟后拿少量油翻炒即可。

节后如何正确减肥

1、调节饮食

节后不少人减肥心切,开始了断食等过激的节食方法,其实是不可取的,因为肠胃会非常不适应,建议先从清淡的饮食开始慢慢过渡。

控制饮食

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