减肥是非常重要的事情，平日里如果不注意控制体重，身体会越来越胖。身体过胖不仅会��΢���Ʋ�影响行动，而且还会导致慢性病发生。其中，肥胖人群最容易出现内分泌失调、高血压、糖尿病等疾病，这些疾病都很难调理，如果不注重保健，病情严重了就会损伤健康。所以说，平日里务必要学会控制饮食，帮助身体减肥。那么减肥应该怎么控制饮食呢?下面分享几个女人减肥的小技巧，以免自己越来越胖。

减肥应该怎么控制饮食

一、控制主食的摄入量

在减肥期间要严格控制食量，比如说主食要少吃一些，也就是米面等的进食量要降低。每天炒菜多炒一些，可以多吃些蔬菜，可以帮助对抗饥饿，而且又不会发胖。因为蔬菜中含有大量的膳食纤维，饱腹感特别强。通过减少主食摄入量，增加蔬菜的进食量，能够有效控制体重，这种饮食原则要比节食更能够起到减肥效果。常见的减肥蔬菜有冬瓜、苦瓜、丝瓜、菠菜、青菜、空心菜等。

二、饭前喝一碗汤