女人们都想要减肥，因为她们总觉得自己胖，一旦胖了不仅漂亮衣服穿不上，而且还会变丑。所以说，很多女人都想要认真的减肥，希望自己保持最佳的身材。但是减肥可不是那么好减的，必须用对方法才行。那么如何减肥效果快呢?这里推荐几个女人减肥的技巧，速速来瞧瞧。

如何减肥效果快

一、饮食减油不减量

一些女人减肥的时候，都习惯节食，认为吃得少了，体重就会降�Ϻ�ҽԺ����下来。但事实上，只是吃得少减肥效果并不好。而且很容易反弹，一旦恢复了正常的适量，体重就会迅速飙升。想要减肥效果好的话，在饮食上要��������坚持减油不减量，因为油腻的食物，更容易导致身体内堆积脂肪，胖得会更快。

因此，女人们在减肥的时候，要记得远离油腻的食物，比如说烧烤、回锅肉、烤鱼、油条、油饼等等。这些食物在烹饪的过程中，会加入大量的油，进而被食物吸收，吃进肚子里就相当于吃了大量的油。这些都是让你长胖的罪魁祸首，必须远离。日常吃的菜肴要少油少盐，多吃蔬菜，肉的话，选择鱼肉、鸡肉等脂肪含量少的。饭后还应该吃些水果，解油腻、帮助食物。