女人们出现大肚腩有一部分原因是吃了太多高热量的食物，比如说蛋糕、油炸类食物等等，这些食物都会造成肥胖。想要瘦肚腩的话，建议女人们要学会忌口，管住自己的嘴，不能乱吃，更不能多吃，要少吃一些。尤其是到了中年的时候，消化能力已经大不如前了，吃得越多堆积在身体内的脂肪就越多，尤其是腹部的位置。为了能够赶走肚腩，女人们在饮食方面千万不能马虎。

三、不要长时间久坐

很多女人出现大肚腩是因为坐的时间太长了，比如说办公室女白领，比如说坐诊的医生等等，这些人一天到晚都坐着，很少运动，吃饭也是坐着的，一天坐十几个小时，腹部肌肉没有得到锻炼，自然很容易堆积，进而长肚腩。想要瘦肚腩的话，请一定别经常坐着，没事的时候多站一站。多找机会起来走一走，比如说多喝水，从而多谢机会上厕所。