说到夏季瘦了几斤，不少人会说夏季太热没有减肥的欲望。那么秋季呢?如今立秋已经来说。凉爽的天气也正在瞧瞧来袭，此时正是减肥的好时机哦。那想要瘦���ƽ�ʯλ身的朋友你是否找对方法了，不妨跟着小编来学学吧，这些方法都适合在秋季燃烧脂肪哦。

第一种：爬山

其实不少人在秋季都有登高的习惯，简单来说就是爬山了。爬山是极为费体力的，对于全身都有运动的效果，而且秋季爬山不冷不热最为适合���Ƶ�����的。所以想要减肥瘦身的朋友不妨周末约上朋友一起去爬爬当地比较出名的山吧。爬山不仅仅可以燃烧脂肪，还能提高心肺功能哦。

第二种：喝水减肥

其实很多人在秋季减肥时都会忽略水分的补充，那小编提醒，秋季干燥很容易导致体内水分的缺失，而水分缺失就会影响到代谢能力。脂肪的燃烧速度就会下降，所以秋季要多喝点水补充补充哦。