第三种：跑步

秋季最为常见的减肥方法自然就是跑步了，秋季凉爽的天气最适合跑步了。跑步对于腹部、手部还有脚部等部位都有燃烧脂肪的效果，因此当你经常锻炼时，脂肪的燃烧也会加快，建议朋友们不妨养成跑步的好习惯吧。

第四种：饮食控制

其实有不少的朋友都想着贴秋膘，其实减肥的朋友更要注重饮食控制了。秋季进补只会让你更加肥胖哦。，所以建议减肥期间要控制好摄取的热量，多吃一些可以促进饱腹感的食物。

其实立秋后想要减肥的朋友不妨都来瞧瞧吧。减肥其实很简单，平时多注意去运动，养成跑步或者是走楼梯又或者是爬山，那脂肪就会在燃烧中消失哦。