产后不少的朋友一心都想着来减肥，而随着照顾孩子以及自身身体的调养，不少的人产后反而越胖了，那产后如何有效的减肥呢?其实产后想要减肥成功就要牢记以下的几个原则哦，这些才是产后燃烧脂肪的诀窍哦，今天就带着大家详细去瞧瞧吧。

第一：适当滋补不要过头

产后各种滋补是一种习惯，但想要减肥切忌不要过度的滋补。小编是建议均衡即可，一旦滋补过头就可能会导致脂肪的过剩，体重只会慢慢的早呢更加而且还会导致代谢的失调哦，所以产后滋补只要保证母婴的营养供求即可，多吃点蛋白质远离辛辣刺激的食物。

第二：吃点纤维素食物

其实产后不仅仅是肥胖的问题，也有便秘或者是月子病的问题。那么想要成功减肥就要多吃点高纤维的食物。我们都清楚纤维食物可以帮助肠道的蠕动，不仅仅可以促进食物的消化还能排毒帮助脂肪的燃烧哦，所以多吃点粗粮还有果蔬等等。