第三：适当运动

产后减肥自然是少不了运动，那产后如何运动可以减肥呢?其实建议进行一些强度比较偏中等的运动，比如说曼牌或者是游泳等等。而且要多注意运动的时间，一般每次的运动时间���Ʋ���Ѫ都要超过半个小时哦。

第四：减肥时间

产后减肥什么时候最适合呢?其实产后6周或者是8周后运动才是最好的，因为这个时间段身体已经基本恢复了，而且母乳也是有保证了，此时减肥不会影响自身以及婴儿，所以减肥也要选对时间哦。

产后想要成功减肥就要牢记以上的几个秘诀哦，这些秘诀都是让你轻松瘦��ɽ����ҽ��身的，那产后体重飙升的朋友可以来试试哦。