这种水果虽然看起来很丑，样子毛茸茸的没有一点美感，但是却有不错的减肥效果。因为其含有能够将体内葡萄胎转化成热量的维生素C和��ս��Ů维生素B1。平日里适当吃一些，在运动的过程中，能够更好地消耗利用肝糖，让新陈代谢率提高。再者其含有丰富的膳食纤维，有助排便。对于便秘型肥胖人群来说，适当吃些猕猴桃，能够将体内堆积的宿便排出去，有助减轻体重。

三、西瓜

再过几个月西瓜就上市了，想要减肥的人，可以适当吃些西瓜。因为西瓜中的维生素C含量很高，能够促进脂肪燃烧。同时还富含各种营养物质，能够很好地抵抗自由基生成，避免脂肪堆积过多。比如说蛋白质、氨基酸、番茄素等，这些营养物质含量都特别高。而且这种水果热量非常低，每100G含有的热量才25卡，对于肥胖人群������Ů��来说，吃它减肥很有效果。